סילאבוס צהוב - קיו 5
שתי הגנות מסטירה
הגנה- שוטו הוקה , הפלה - או סוטו גארי , סיומת - ג'וג'י גאטמה.
הגנה- שוטו הוקה , הטלה - קובי נאגה , סיומת - בריח על ירך.
שתי הגנות ממכה מלמעלה
הגנה - ג'ו-דאן ג'וג'י הוקה , ריכוך - איזה גרי , סיומת - אמפי לעורף.
הגנה - אגה הוקה , הטלה - איפון סאו נאגה , סיומת - בריח גולף צידי.
שתי הגנות ממכת בק אנד
בלימה - עם שתי ידיים , הפלה - אשי בראי תוך משיכת כתף , סיומת - בבריח על ירך.
בלימה - עם שתי ידיים , הפלה - יוקו גרי , סיומת - בחניקה 4.
שלושה שחרורים מחניקת ידיים ישרות לפנים
צעד לאחור ל"קיוואדצ'" , שחרור - הסטת יד ימין למותן שמאל , סיומת - אמפי לראש.
צעד לאחור , שחרור - הורדת שני ידי היריב בעזרת מכת אמה, סיומת בהוריקן לראש.
צעד לאחור , ריכוך - בעיטה למפשעה , הטלה - קובי נאגה , סיומת - בריח על ירך.
שלושה שחרורים מחניקת ידיים ישרות מאחור.
הגנה על הראש, יציאה לאחור באלכסון מתחת לידי היריב , ריכוך - מכה למפשעה וירך הפלה - או סוטו גארי , סיומת אגרוף לראש.
ריכוך - שבירת אגודלים , שבירת מרפקים, צעד באלכסון לאחור וכניסה לנעילת מרפקים , ע"י הצלבת ידי היריב , סיומת - איזה גרי.
צעד לפנים ,ריכוך - מכה למפשעה , הטלה - טאי או-טושי , סיומת - בבריח על ירך.
שחרור מחניקה , ידיים ישרות מהצד.
צעד הצידה ל"קיוואדצ'" תוך משיכת ידו , הטלה - או גושי , סיומת - ג'וג'י –גאטמה.
מכה למפשעה ומרפק ללסת.
שחרור מחניקה על הקרקע (התוקף מעל המגן)
תפיסת שריר החזה ודחיפת היריב על גבו , סיומת - באגרוף למפשעה ובעיטה לראש.
שחרור מחניקה על הקרקע (התוקף מאחורי המגן)
ריכוך - מכה לאוזניים ואיזה גרי לראש ,הפלה - סבוב ראשו , סיומת - במכת פטיש לאף.
שחרור מחביקת גוף לפנים מתחת לידיים
ריכוך- מכה לכליות ולאוזניים הפלה - או סוטו גרי , סיומת - בבריח על ירך.
שתי שחרורים מחביקת גוף מאחור מתחת לידיים
ריכוך= קפיצה לקיוודאצ' תוך תפיסת ידי היריב , שתי מרפקים לראש ,נוקרה לגב כף היד ומכה לאשכים. (כל התרגיל = ריכוך לשני התרגילים הבאים)
ריכוך, צעד לאחור ותפיסת רגל עם יד , הפלה - לחץ על ברך עם הישבן , בעיטה לאשכים וצעד לאחור , סיומת - אגרוף לראש.
ריכוך, תפיסת אצבע וכניסה לנעילה על שורש כף יד , הפלה - משיכת ידו , סיומת - שבירת מרפק בעזרת הרגל.
שחרור מתפיסות ידיים לפנים למטה
בעיטה למפשעה , שליפת ידיים תוך צעד לאחור , סיומת - שני אגרופים לראש.
בעיטה למפשעה , תפיסת יד נגדית , סיומת - במרפק לראש.
שחרור מתפיסות ידיים לפנים מלמעלה
בעיטה למפשעה , שליפת ידיים למטה , סיומת - מכות לאוזניים ונגיחה לאף.
שחרור מתפיסות ידיים מאחור
צעד לפנים ובעיטה לאחור.
צעד לאחור ושליפת שתי הידיים לפנים , סיומת - שני מרפקים לראש.
צעד לאחור , שליפת יד אחת , ריכוך - מרפק לראש , תפסת ידו וסיבובה , בעיטה , סיומת - שבירת מרפק במכת אמה.
שחרור מתפיסת כתף והגנה ממכה.
בלימה, סטירה וכניסה לבריח מניפה , הפלה - או סוטו גארי ,סיומת - בריח על ירך.
בלימה, שחרור התפיסה ע"י מכת אמה , סיומת - במכת פטיש לראש.
שחרור מתפיסת בגד באזור החזה והגנה ממכה
בלימה, סטירה , הפלה - קוטה גאשי עם טאי סבקי סיומת - באגרוף לראש.
בלימה, מכת מרפק ליד התופסת ואורה צוקי לסנטר.
שחרור מתפיסת שוטר
צעד לפנים ל"קיוואדצ'" ריכוך - מכת אמה לצלעות , כניסה - לנעילת כתף מאחורי גבו, הפלה- ספירלה לקרקע , סיומת - נעילת יד מאחורי גב בעזרת רגליים.
הגנות ממכות
מלמעלה , מלמטה ומהצדדים בשילוב התקפת אגרוף ו/או מכת פטיש.
התקפות לכל חלקי הגוף בעזרת - אגרוף , טצואי אוצ'י (מכת פטיש) ומאי גרי.
קאטה לצהוב
הטלות-או גושי , קובי נאגה , טאי אוטושי ,איפון סאו נאגה.
רגליים-או סוטו גארי, אשי בראי
סיומות-ג'ו ג'י גאטמה , בריח על ירך , בריח גולף צידי.
ריתוקים - הון קאסה גאטמה , קאטה גאטמה
סידרה ראשונה שבירות ידיים ימין שמאל
נפילות - לכל הכיוונים בתוספת בעיטות.
גלגוליםסמפו קמי , אושירו קמי(בלי בלימה + עמידת קרב + בעיטה)
בעיטות - מאי גרי , יוקו גרי , אושירו גרי , מוואשי גרי , איזה גרי.
עמידת קרב- "קומיטה" , "קיוודאצ'"
מכות- אגרופים ישרים לפנים שמאל ימין (תוך שילוב) , טצואי אוצי (מכת פטיש).
בלימות - אגה הוקה , אוצי הוקה , שוטו הוקה ,גדאן בראי , ג'וג'י הוקה (Xבלוק)
שלוש קרבות ג'ודו / ג'ו - ג'יטסו
Enter your text here
Enter your text here
